Groei Mindset

Binnen Context kiezen wij bewust voor een groei-mindset in plaats van ons te richten op de prestatiedoelen.

‍

Ten eerste is het zo dat mensen met een groei-mindset simpelweg beter presteren dan mensen met prestatiedoelen. Bij prestatiedoelen is men toch vaker bezig met zijn/haar ego om bijvoorbeeld 100 kilo te kunnen squaten binnen een bepaalde periode. Hierbij gaat men volledig voorbij aan de reis naar zo’n mooie prestatie. En wat vooral belangrijk is; het begrijpen hoe je naar zo’n prestatie toe werkt. Wanneer de focus op de prestatie ligt, gaat men hier vrij snel aan voorbij. Wanneer de hoe niet wordt begrepen zijn deze prestatie doelen leeg en betekenen ze niks. Bij prestatiedoelen komt ook nog eens extrinsieke motivatie kijken en zoals je net geleerd hebt is dat niet het slimste om te doen.

‍

En wanneer je faalt, krenkt je ego en dat is niet goed voor je motivatie. En geloof ons. Je gaat falen (heel vaak). En wanneer de focus op het einddoel ligt lijkt deze heel ver weg wanneer je faalt en verdwijnt je motivatie als sneeuw voor de zon.

‍

Bij een groei-mindset focussen we ons op de kleine doelstellingen, elke week weer nieuwe doelen en taken die je moet gaan halen. Deze zijn makkelijker te behalen en geven je extra motivatie wanneer je deze behaalt. Wanneer dit een keer niet lukt, is de volgende poging om dit wel te doen niet ver weg.

‍

Stel je zou tijdens een training een 80 kilo squat moeten uitvoeren en dit 4 sets van 8 herhalingen moeten doen. Je behaalt in de laatste set maar 4 herhalingen. De werkcapaciteit in de laatste set (minder dan 20%) is dan te laag en je moet de volgende training het nog een keer moeten proberen. Dit is veel makkelijker te overzien dan jezelf af te vragen wanneer je nou eens die 100 kilo gaat squaten. We kunnen je ook nog eens uitleggen dat dit door factoren als slaap, voeding en training kan komen.

‍

We leven in het hier en nu en zijn gefocust op de huidige (kleinere) doelstellingen. Probeer je dan ook te focussen op je dagelijkse voedingsschema en de eerstvolgende training.

‍

Focus niet op het eindpunt maar op wat je nu moet doen om daar te komen.

In deze video van Trevor Ragan wordt helder uitgelegd hoe je een groei-mindset kan bouwen.